Ao longo da minha caminhada para nutricionista, o Senhor Deus me fez entender que a nutrição vai muito além de um alimentação equilibrada. E é sobre isso que pretendo falar neste blog... Leia, reflita, comente, tome uma atitude... Enfim, Seja bem vindo!
segunda-feira, 31 de agosto de 2009
31 DE AGOSTO - DIA DO NUTRICIONISTA
quinta-feira, 20 de agosto de 2009
Louvado sejas Tu Senhor por mais um ano de vida...
Tuas vestes cobrem o trono dos céus. Tua voz é como voz de trovão, pois Tua é a glória.
Coberto de glória e louvor, coroado pelos anjos e querubins, Adorado pelos homens, e amado nos céus Deus, de misericórdia que é sempre fiel!
Cordeiro que resgata o pecador. Que derramou Seu sangue em meu favor, eu venho renovar minha aliança Contigo, eu quero ofertar hoje o meu coração (Fernandinho)
quarta-feira, 19 de agosto de 2009
Gripe A (H1N1)
Mas qual a solução?
Todo mundo está preocupado com a lavagem das mãos, perfeito!
* Algumas vitaminas e minerais, contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico. São encontradas nos alimentos:
- Cenoura, brócolis, vegetais de folha verde escura, batata doce, etc. (fontes de vitamina A)
- Laranja, limão, tangerina, abacaxi, tomate, vegetais folhosos (fontes de vitamina C)
- Fígado, feijão, brócolis, espinafre, agrião, acelga, couve e levedo de cerveja (fontes de Ácido Fólico)
- Castanha do Pará, frutos do mar (fontes do mineral Selênio)
- Carnes, peixes, feijão, nozes (fontes do mineral Zinco)
* Também é importante aumentar a ingestão de água, para manter o organismo hidratado e também auxiliar no funcionamento do intestino.
* Leites fermentados e alguns iogurtes (como o Activia) contribuem para o aumento e fortalecimento da flora intestinal, contribuindo assim para o aumento do sistema imune.
IMPORTANTE LEMBRAR QUE O CONSUMO DESTES E DE QUALQUER OUTRO ALIMENTO DEVE SER COM MODERAÇÃO, buscando sempre uma alimentação equilibrada, a qual apresenta quantidades adequadas de cada nutriente!
* NÃO FAÇA DIETAS POR CONTA PRÓPRIA, PROCURE UMA NUTRICIONISTA PARA UM RESULTADO EFICAZ
* NÃO TOME MEDICAMENTOS POR CONTA PRÓPRIA, DIANTE DE QUALQUER SINTOMA SUSPEITO, PROCURE UM MÉDICO.
Paula Rohrbarch Batista - nutricionista CRN8 6008